3 Günde 3 Kilo Verdiren Asker Diyeti

Kilo verme eylemi ancak kilonun korunabildiği durumlarda amacına ulaşan bir eylemdir. Özellikle kısa sürede hızlı kilo verdiren diyetlerin geri dönüşü daha fazla kilo ile sonuçlanabilir.. Eğer kısa sürede hızlı kilo verme isteğindeyseniz kilonun verilmesinden sonra normal yeme düzenine geçmeden önce vücudu yeni kilosuna alıştırmak için diyete devam edilmesi uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır.

3 günde 3 kilo vermek asker diyeti ile mümkündür.Bu tarz diyetler özellikle özel günler öncesinde şişkinlikten kurtulmak isteyen kişilerin yapacağı diyetlerdir.Önerilmediğinden çok acil hallerde uygulanması gerekir. Diyetin devam etme sürecinin 3 günden fazla olması sağlığa olumsuz etki edeceğinden 3 günle kısıtlı kalmanızı öneriyoruz.

  1. GÜN :

Sabah: Yarım greyfurt , yağsız tost, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi yanında kahve ya da çay

Öğlen: Yarım kupa ton balığı, yağsız tost ve yine yanında çay ya da kahve

Akşam: Et, 1 kupa yeşil fasulye, yarım muz, 1 küçük elma ve 1 top vanilyalı dondurma

  1. GÜN :

Sabah: 1 tane yumurta, yağsız tost ve yarım muz

Öğlen: Kibrit kutusu büyüklüğünde çedar peynir ya da kaşar peyniri, 1 yumurta ve 5 adet tuzlu kraker

Akşam: 2 adet sosisli sandviç, 1 kupa brokoli, yarım havuç, yarım muz ve 1 top vanilyalı dondurma

  1. GÜN :

Sabah: 5 adet tuzlu kraker, 1 dilim süzme peynir ve 1 adet küçük elma

Öğlen: Yağsız tost ve haşlanmış yumurta

Akşam: Ton balığı, yarım muz ve vanilyalı dondurma

3 Günde 3 Kilo Verdiren Asker Diyeti resim 3 Günde 3 Kilo Verdiren Asker Diyeti tumblr 3 Günde 3 Kilo Verdiren Asker Diyeti

 

 

 

Yorum yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir