Kilo almak için neler yapılması gerekir

Kilo almak için ne yapmalıyız, ne yemeliyim? Millet kilo vermeye çalışıyor sen ise almaya ne kadar ironik bir durum değil mi : ) işin şakası bir yana çevremdeki herkes bana öyle diyor. Ben kilo vermeye çalışıyorum sen ise almaya..

İşte aç tokun, tok açın halinden anlamıyor arkadaşlar. Çok zayıfsanız sizlerde vereceğim ipuçlarını deneyebilirsiniz. 2 hafta içinde kilo almak istiyorsanız haliyle fazla kalori almanız gerekmektedir. Her gün düzenli olarak 3 litre kadar su tüketmelisiniz

Gün içerisinde sağlıklı yağlar ile yapılan ve bol proteinli yiyecekleri yemelisiniz. Bu şekilde sağlıklı bir şekilde kilo alabileceksiniz. Ayrıca bilinenin aksine düzenli spor yapmak hızlı kilo almanıza yardımcı olur.

Kilo almak için neler yapılmalı

Yorum yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir